單車 體能訓練
2022年5月10日—不過若車友騎完車後喜歡大吃特吃,有時會適得其反,不僅沒幫助到體能恢復,還可能造成身體負擔。在肌肉舒緩的方法上,Claire首先建議車友用「弓步跪+ ...,2013年8月21日—以適中速度結束訓練,並讓身體自然冷卻。最大攝氧量即是體能上限,為了提高體...
單車爬坡訓練只能在爬坡練嗎?
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當你的功率輸出越強,體能狀況越好,在爬坡時會更使勁的踩踏,更強並不會更輕鬆,反而是把自己推進更喘的世界!不過關於爬坡訓練,大家似乎有許多迷思,用「OO百登 ...
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